Η μακροζωία συνδέεται και με τις μεσημεριανές διατροφικές επιλογές. Σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχει ένα είδος γεύματος που μπορεί να συμβάλει στο να κερδίσετε περισσότερα χρόνια ζωής.
Μακροζωία: Πώς επηρεάζει η διατροφή το προσδόκιμο ζωής;
Η διατροφή επηρεάζει τη μακροζωία όχι ως «μαγικό» συστατικό, αλλά ως αθροιστικό μοτίβο επιλογών που μεταφράζεται σε μετρήσιμα χρόνια ζωής και όσο νωρίτερα γίνουν οι αλλαγές, τόσο μεγαλύτερο φαίνεται το όφελος.
Σε μελέτη στο Biology Letters οι ερευνητές συνέθεσαν δεδομένα από μετα-αναλύσεις και το Global Burden of Disease (2019) και εκτίμησαν ότι μια μετάβαση από μια «τυπική δυτική» διατροφή σε ένα πιο «βελτιστοποιημένο» πρότυπο, που περιλάμβανε περισσότερα δημητριακά ολικής, όσπρια, ξηροί καρποί, φρούτα/λαχανικά και λιγότερο κόκκινο/επεξεργασμένο κρέας και ζαχαρούχα ροφήματα, θα μπορούσε να συνδέεται με αύξηση προσδόκιμου ζωής πάνω από μία δεκαετία όταν ξεκινά από τα 20 έτη, ενώ υπάρχουν μετρήσιμα αποτελέσματα ακόμη και αν η αλλαγή ξεκινήσει αργότερα.
Περισσότερα: oloygeia.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου