Απλές καθημερινές συνήθειες μπορεί να ωφελούν τον εγκέφαλό σας περισσότερο απ’ όσο νομίζετε — ειδικά όσο μεγαλώνετε. Νέα μελέτη δείχνει ότι ένα ευχάριστο για πολλούς hobby μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για άνοια έως και κατά 39%. Τι συμπεραίνει;
Ποιο είναι το δημοφιλές hobby που μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλο και να μειώσει τις πιθανότητες για άνοια
Οι καθημερινές συνήθειες δεν είναι μόνο ωφέλιμες για την ψυχική υγεία. Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις που λένε ότι μπορεί να προστατεύουν και τη λειτουργία του εγκεφάλου σε βάθος χρόνου. Η ανάγνωση είναι ένα ισχυρό παράδειγμα: μελέτες δείχνουν ότι το να διαβάζει κανείς τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τη γνωστική έκπτωση, ενώ ο Αμερικανός νευρολόγος Dr. Richard Restak χαρακτηρίζει την ανάγνωση ως «το πιο αποτελεσματικό hobby» για την ενίσχυση της γνωστικό απόθεμα. Τώρα, νέα έρευνα στο International Journal of Geriatric Psychiatry προσθέτει ότι το να ακούμε μουσική συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά άνοιας στους άνω των 70.
Περισσότερα: oloygeia
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου