Στην αρχή κάθε νέου έτους συνήθως ξεκινάμε και μία νέα δίαιτα. Αλλά δεν χρειάζεται να δυσκολευτείτε και πολύ. Υπάρχουν μερικές μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στις διατροφικές σας συνήθειες για να αυξήσετε τη μακροζωία σας.
«Η μακροζωία, φυσικά, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες», λέει ο καθηγητής Διατροφής και Επιδημιολογίας στην Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, Frank B. Hu. Και συνεχίζει: «Αλλά η διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο (σ.σ. εμφάνισης) χρόνιων ασθενειών, την θνησιμότητα και την μακροζωία».
4 απλοί τρόποι διατροφής για μακροζωία
- Καταναλώστε περισσότερα ολόκληρα τρόφιμα
- Μειώστε την κατανάλωση επεξεργασμένων και υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων
- Να είστε ευέλικτοι με τη διατροφή σας
- Χρησιμοποιήστε την ώρα του γεύματος για κοινωνικές συναναστροφές
Περισσότερα: lamiareport
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου