Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα για όλο τον κόσμο. Ξέρατε όμως ότι αποτελεί μια πηγή ολοκληρωμένης διατροφής χάρη στην θρεπτική πυκνότητα της; Γνωρίζατε ότι λύνει πολλά προβλήματα της καθημερινότητας μας και εξαφανίζει τα χάπια από τη ζωή μας;
Πρήξιμο και δυσκοιλιότητα
Οι μπανάνες περιέχουν πηκτίνη, η οποία ενισχύει την πέψη και διεγείρει την αποβολή των τοξινών και βαρέων μετάλλων από το σώμα. Επίσης, έχουν προβιοτικές ιδιότητες με αποτέλεσμα να μειώνουν το φούσκωμα. Οι ίνες, το μαλακό μέρος του φρούτου λειτουργεί ως φυσικό καθαρτικό για τον οργανισμό.
Στρές
Το άγχος αποτελεί την νούμερο ένα ασθένεια της σύγχρονης εποχής και αφήνει μεγάλες και σοβαρές συνέπειες στην υγεία μας. Πιο συγκεκριμένα αυξάνει τον μεταβολισμό και μειώνει τα επίπεδα του καλίου στον οργανισμό. Άραγε μπορούμε να επαναφέρουμε την ισορροπία με τις μπανάνες; Φυσικά και μπορούμε αφού με μόνο μία μπανάνα την ημέρα, που βοηθάει στους παλμούς της καρδιάς, στέλνεται οξυγόνο στον εγκέφαλο και βοηθάει στην διατήρηση και στην επαρκή ποσότητα του νερού στο σώμα.
Έμμηνος ρήση
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη Β6 η οποία επηρεάζει θετικά το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα. Έχει αποδειχθεί ότι η βιταμίνη Β βοηθάει με το προεμμηνορροϊκό σύμπτωμα, με επιτυχία μείωσης του πόνου στο στήθος και την κοιλιά καθώς και την κατακράτηση υγρών στο σώμα.
Κατάθλιψη
Άλλο ένα συστατικό που περιέχουν οι μπανάνες είναι η τρυπτοφάνη, η οποία διεγείρει και απελευθερώνει τη σεροτονίνη που είναι γνωστή και ως η «εύθυμη ορμόνη». Μια μπανάνα την ημέρα είναι αρκετή για να μας δημιουργήσει ένα αίσθημα ηρεμίας και ευτυχίας.
Κλειώ Γιαννοπούλου
Functional Trainer
Alterlife Boutique Γλυφάδα
Πηγή: alterlife
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου