Ο εγκέφαλός μας συνδέεται με τη μυϊκή μας μάζα με τρόπο που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν, και αυτή η νευρολόγος θέλει να σου εξηγήσει γιατί έχει τόση σημασία να γυμνάζεσαι ώστε να τον προστατεύσεις.
Χθες ήταν από τα βράδια που δεν είχα πραγματικά κανένα κουράγιο να πάω για προπόνηση. Είχα διάθεση, αλλά σωματικά ένιωθα ψόφια και είχε τόσο κρύο έξω… «Ε, κάτσε βρε μαμά, μην πας!» μου έλεγε η μεγάλη μου κόρη, και η αλήθεια είναι πως το σκέφτηκα στιγμιαία. Όμως, αφενός επειδή επρόκειτο για προπόνηση βόλεϊ (που είναι το καλύτερο βράδυ της εβδομάδας μου), και αφετέρου επειδή νωρίτερα είχα διαβάσει το άρθρο της νευρολόγου Kim Johnson Hatchett στο οποίο θα αναφερθώ παρακάτω, μάζεψα όλο μου τα κουράγιο, έβαλα τα αθλητικά μου και έφυγα.
Σκεφτόμουν εκείνη τη στιγμή αυτό που έλεγε σε παλαιότερο άρθρο η ερευνήτρια Dr. Phillippa Lally (και μαζί της σύσσωμη η κοινότητα των γυμναστών): ότι το μυστικό για να έχεις πάντα καλή φυσική κατάσταση είναι η συνέπεια: να μη χάνεις προπονήσεις. Ή αν χάσεις μία, να προσπαθήσεις ώστε να μη χαθεί και δεύτερη. Όπως υποστηρίζει η Johnson Hatchett, η συνέπεια στη γυμναστική δεν θα ωφελήσει μόνο το σώμα σου, αλλά και τον εγκέφαλό σου. Και μάλιστα, όχι μόνο κατά το διάστημα που γυμνάζεσαι: Αυτός ο τρόπος ζωής λειτουργεί ως επένδυση για το μέλλον.
Όπως, λοιπόν, γράφει η ίδια: «Λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι η μυϊκή αδυναμία συνδέεται άμεσα με την υγεία του εγκεφάλου. Και είναι, βέβαια, πιο εύκολο να αράξεις το βράδυ στον καναπέ βλέποντας Netflix και τρώγοντας πίτσα, από το να βάλεις αθλητικά και να πας για γυμναστική. Ειδικά στα 30 και στα 40 που οι περισσότεροι άνθρωποι τρέχουν από το πρωί έως το βράδυ με τις δουλειές τους ή τα παιδιά τους, είναι πολύ πιθανό να βάλουν την φροντίδα του εαυτού τους σε δεύτερη μοίρα. Δεν τρώνε σωστά, δεν γυμνάζονται – κυρίως, δεν κάνουν βάρη. Δεν επενδύουν, δηλαδή, στη σωματική τους δύναμη και, τελικά, στο μυαλό τους».
Περισσότερα: ow.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου