Προβιοτικά: Τι είναι και πώς βοηθούν

Το σώμα μας είναι γεμάτο βακτήρια και, ευτυχώς, πολλά από αυτά δουλεύουν υπέρ μας. Τα προβιοτικά ανήκουν ακριβώς σε αυτή την κατηγορία.

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που βοηθούν το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Γι’ αυτό και συχνά τα ακούμε ως καλά ή φιλικά βακτήρια. Δεν είναι κάτι δυσεύρετο, τα συναντάμε σε τρόφιμα όπως το γιαούρτι, αλλά και σε συμπληρώματα διατροφής που πολλοί από εμάς έχουμε πάρει έστω και μία φορά.

Τι κάνουν στην πράξη;

Σκεφτείτε το έντερό σας σαν μια μικρή κοινότητα. Όταν όλα είναι σε ισορροπία, όλα κυλούν ομαλά. Όταν όμως κάτι τη διαταράξει(ένα αντιβιοτικό, άγχος, κακή διατροφή) αρχίζουν μερικά γνωστά συμπτώματα/προβλήματα.Εκεί έρχονται τα προβιοτικά για να βοηθήσουν:

Συμβάλλουν στην αναπλήρωση των ωφέλιμων βακτηρίων όταν αυτά μειώνονται.
Βοηθούν να κρατηθεί μια σωστή ισορροπία ανάμεσα στα ωφέλιμα και στα λιγότερο ωφέλιμα βακτήρια.
Υποστηρίζουν την φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού, ώστε το σώμα μας να κάνει τη δουλειά του φυσιολογικά.

Δεν κάνουν θαύματα από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά συχνά κάνουν τη διαφορά στο πώς αισθανόμαστε καθημερινά.

Περισότερα: iatronet