Μελέτη: Μεσογειακή διατροφή και άσκηση προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ και τον πρόωρο θάνατο

Η μεσογειακή διατροφή και η άσκηση προστατεύουν και από τον κίνδυνο άνοιας και από τον πρόωρο θάνατο από οποιαδήποτε αιτία.

Το πιο αξιοσημείωτο είναι πως η συνέπεια και όχι η συχνότητα της άσκησης είναι εκείνη που φαίνεται να κάνει τη διαφορά.

Η μεγαλήτερη πρόκληση για τα συστήματα υγείας σήμερα αφορά την άνοια και ειδικότερα τη νόσο Αλτσχάιμερ, η επίπτωσή της οποίας αυξάνεται σταθερά όσο αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής. Σε αυτό το πλαίσιο, η διατροφή φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης και στην προστασία του εγκεφάλου.

Πρόσφατη μεγάλη μελέτη που βασίστηκε σε δεδομένα από τη βρετανική UK Biobank έδειξε ότι άτομα που ακολουθούν διατροφικά πρότυπα όπως η μεσογειακή διατροφή, η Μεσογειακή-DASH παρέμβαση για την καθυστέρηση της νευροεκφυλιστικής πορείας (MIND) ή η Διαιτητική Προσέγγιση για την Αντιμετώπιση της Υπέρτασης (DASH) εμφανίζουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο άνοιας, σε σύγκριση με όσους καταναλώνουν τρόφιμα που προάγουν τη φλεγμονή (τυποποιημένα και junk food).

Περισσότερα: lifo.gr