Η υπνηλία ή το αίσθημα της συνεχούς κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας, που μερικές φορές μπορεί να καταστρέφει την παραγωγικότητά μας, δεν προκαλείται μόνο από τον κακό ύπνο τη νύχτα ή από θέματα υγείας. Οι τροφές που καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διάθεση και την ενεργητικότητά μας.
Πρόσφατες μελέτες καταδεικνύουν ότι ορισμένα δημοφιλή τρόφιμα, τα οποία είναι πλούσια σε τυραμίνη, αλάτι, ζάχαρη και λιπαρά, ενδέχεται να προκαλέσουν ή να εντείνουν την υπνηλία. Πιο συγκεκριμένα:
Ώριμα τυριά και καπνιστά κρέατα στη διατροφή
Η τυραμίνη, μία ουσία που βρίσκουμε σε τρόφιμα όπως το ώριμο τυρί (τσένταρ, φέτα, παρμεζάνα) και τα επεξεργασμένα κρέατα (σαλάμι, μπέικον, λουκάνικα), έχει συσχετιστεί με την αύξηση των επιπέδων της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, το οποίο ενδέχεται να οδηγήσει σε μεγαλύτερη αίσθηση κόπωσης και υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Περισσότερα: in.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου