Βιταμίνη C: Ποια είναι τα οφέλη της για την υγεία;

Μπορεί η υπερβολική ποσότητα να δημιουργήσει προβλήματα και πόση πρέπει να λαμβάνεις μέσα στη μέρα;

Ένα τεράστιο μέρος των ανθρώπων έχει έλλειψη σε βασικές βιταμίνες και μέταλλα όπως το κάλιο, το ασβέστιο και η βιταμίνη Ε, λιγότεροι έχουν έλλειψη σε βιταμίνες όπως το μαγνήσιο και η βιταμίνη Α. Μια βιταμίνη στην οποία έχει έλλειψη σχεδόν το 50%, σύμφωνα με μια ανάλυση, είναι η βιταμίνη C.

Παρόλο που η υπερβολική πρόσληψη μιας θρεπτικής ουσίας όπως η βιταμίνη C είναι γενικά προτιμότερη από την ελάχιστη πρόσληψη, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να έχεις κατά νου την ημερήσια πρόσληψη. "Το πολύ από οτιδήποτε δεν είναι ποτέ καλό", λέει η Alexandra Volo, στο usatoday.gr, γιατρός οικογενειακής ιατρικής στο NYU Langone Medical Associates, West Palm Beach, "και μπορείς να πάρεις πάρα πολύ βιταμίνη C”. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι αυτή η βιταμίνη κρύβει πολλά οφέλη για την υγεία που δεν θέλεις να χάσεις.

Περισσότερα: shape