Tα ωμέγα-6 λιπαρά των φυτικών ελαίων και σπόρων είναι ‘ξαδέλφια’ των ωμέγα-3 που έχουν τα λιπαρά ψάρια. Και τα δυο είναι καλά για την καρδιά μας. Παρ’ όλα αυτά τα ωμέγα-6 δεν είναι όσο γνωστά τα ωμέγα-3.
Ήλθε η ώρα να γίνουν, δεδομένων και των δεκάδων μελετών που υποστηρίζουν τα καρδιαγγειακά οφέλη, την υποστήριξη της ψυχικής υγείας, τη μείωση του βάρους και του μεγέθους της μέσης, τη μείωση του σπλαχνικού λίπους και την καταπολέμηση της φλεγμονής.
Είναι απαραίτητα για τα κύτταρα μας.
Επειδή όμως, δεν τα συνθέτει ο οργανισμός μας, πρέπει να τα λαμβάνουμε μέσω της τροφής και να θυμόμαστε πάντα ότι τα πάρα πολλά ωμέγα-6, ανεξάρτητα από την πηγή, μπορούν να διαταράξουν την αναλογία λιπών του σώματος.
Περισσότερα: news247
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου